壓力管理的第一步是壓力的覺察，運用eureka舒壓儀能了解自己是否長期處於緊張、壓力的狀態。
並藉由裝置所提供的呼吸訓練，集中注意力、專注於當下，進一步達到緩解情緒、舒緩壓力的效果。
原 理
- 壓力與自律神經的關係
- 何謂HRV? 為何測量HRV就可以知道壓力?
- 你的壓力到底有多大?-壓力指數 Baevsky's Stress Index (SI)
- 為何放慢呼吸能減壓?
- 如何知道自己的呼吸訓練做的好不好?-同步指數 (coherence index)
- 何謂HRV生理回饋 (HRV Biofeedback)?
Eureka舒壓儀協助使用者辨識壓力情境，促使自我覺察發現壓力所帶來的正向意義
-你最感壓力的角色與時刻，可能也是你最有成就與意義的經歷
藉由HRV生理回饋(HRV biofeedback)，讓我們慢慢調整到適合自己的呼吸節奏，同時也看見自己的練習效果
Eureka 舒壓儀幫助我們穩定情緒，找到自我實現的內在能量
在研究上已經證實，呼吸訓練可以降低憂鬱、焦慮，提高生活品質