文章作者: 賴十光 諮商心理師
舒壓儀運用在校園學生身上，有以下幾個好處：
一、 以量化方式協助提升個案覺察能力
於會談前、後各檢測一次，可以讓個案將客觀的數據與自身主觀的感受做比較，並且與其討論。除了可以增加個案的覺察能力，以調整個人的狀態外，也能將客觀數值作為諮商成效的佐證。
二、 穩定個案情緒，以利後續諮商
當個案來談時，若發現其情緒狀態不穩定，可以利用舒壓儀協助個案調整呼吸的速率與方式，來達到減輕焦慮或平穩情緒的效果。待個案情緒穩定後，再進入會談，可以增進後續的晤談進程與品質。
三、 透過心衛推廣活動，讓同學更了解自身的狀態，也更了解諮商中心的資源
本中心已利用舒壓儀辦過幾場活動。學生對於儀器與數據都相當好奇；因此，都願意嘗試使用。儀器檢測可以連接手機的APP，相當簡單、好用。學生可以自行檢測壓力，並且學習呼吸紓壓技巧。
“透過手機的數據，學生們可以直接看到練習成效，因而更有動力學習處理自身的壓力。”
此外，有些學生會因為舒壓儀檢測與推廣活動而更瞭解諮商中心的業務，進而前來諮商中心詢問與求助。這樣的活動可以在校園中形成正向循環，學生也更願意主動前來諮商，以達到初級預防的效果。
舒壓儀運用在校園中，學生普遍的評價都不錯，反應也很熱絡，甚至會有學生或是老師會借儀器回去練習與使用。對我個人而言，每當職場工作壓力大時，就會利用空閒時間使用，讓自己的心情恢復平靜，進而更能夠安穩地繼續工作或是面對個案。
賴十光諮商心理師